Consejos para prevenir las “varices”

Buenos días a tod@s!!! ¿Qué tal llevamos el verano? Seguro que muy bien. A los que estáis de vacaciones disfrutadlas y a los que no pensad que cada vez queda menos para que lleguen!! Yo también me he tomado unos días de desconexión de todo que me han ayudado a recargar las pilas!!. Antes de comenzar quiero dar las gracias a Ceely del blog “Essenceofelectricsbubbles”” que hoy publica un post sobre mí en su sección “Conociendo a”. Os dejo el enlace por si queréis pasaros por allí y echar un vistazo!! Muchas gracias por todo preciosa!!. A todo el que quiera ser entrevistado por ella en dicha sección os animo porque Ceely es un encanto!!

Pero vamos al grano. Hoy quiero hablaros de un problema que sufro por desgracia desde bien jovencita (aunque ahora tampoco me considero muy mayor jeje). El tema del post son algunos consejos para lidiar con las denominadas varices. Os puedo asegurar que es muy molesto el hecho de tener las piernas pesadas y que a veces te duelen, de nuestros problemas circulatorios. Pero con las recomendaciones que os voy a dar espero ayudaros a tratarlas o mejor aún a prevenirlas.

¿Qué son las denominadas “varices”?

 

Las conocidas como “varices” se refieren a  la enfermedad conocida como “Insuficiencia Venosa Crónica”. Dicha enfermedad se produce cuando las venas de las extremidades inferiores no son capaces de empujar la sangre desde ellas hasta el corazón. Esta situación se produce al fallar las válvulas que se encuentran en el interior de nuestras venas.

 

¿Cómo saber si padezco Insuficiencia Venosa?

 

Los síntomas principales son:

 

-Cansancio de las piernas.

-Calambres y hormigeo.

-Aparición de pequeñas venas que suelen tener un color azulado.

 

¿Qué factores agravan este problema?

 

Estilo de vida sedentario así como las estancias prolongadas de pie o sentado.

-La obesidad y el sobrepeso.

-El alcohol y el tabaco.

-El estreñimiento.

-Etapas como la menopausia y el embarazo.

-Determinados medicamentos.

 

Recomendaciones para su prevención:

 

No permanecer en la misma postura durante un periodo largo de tiempo. Si por algún motivo debemos permanecer mucho tiempo en la misma postura se recomienda girar frecuentemente los tobillos y mover las palmas de los pies. Asimismo conviene levantarse del asiento y andar algunos pasos.

Mantener las piernas elevadas. Si por motivos laborales , pasamos mucho tiempo sentados, se recomienda utilizar un reposapies. Además es muy beneficioso dormir con las piernas elevadas unos 15 cm.

Activar la circulación mediante la alternación de duchas calientes y frías en las piernas. Del mismo modo, deberíamos finalizar la ducha con agua fría en sentido ascendente.

Evitar las prendas ajustadas así como la exposición directa a fuentes de calor. La ropa ceñida dificulta la circulación de retorno y las fuentes de calor que incluyen: saunas, depilación con cera caliente y tomar el sol estimulan la dilatación de las venas. Además debemos utilizar un calzado cómodo. 

Cuidar nuestra alimentación. Seguir una dieta rica en fruta, verdura , fibra y cereales integrales. Del mismo modo evitar consumir tabaco y alcohol.

Practicar algún tipo de ejercicio. Los más beneficiosos son caminar o la natación. Además el baile y la bicicleta también pueden ayudarnos a prevenir la aparición de venas.

Fuente: http://www.lavanguardia.com/salud/medicina-familia/20140701/54410602888/salud-medicina.html

Por hoy esto es todo. Espero que os haya resultado útil el post de hoy!! Muchas gracias por pasaros por aquí. Nos vemos en el próximo. Disfrutad del martes. Un besazo!!!

 

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Autor: algodiferente2016

Hola! Soy Aroa. Abro este rinconcito para compartir con vosotros algunas de mis aficiones como el estilo y la moda, los idiomas...etc. En mi sitio quiero enseñaros a dar versatilidad a las prendas y alguna cosilla más. Soy Licenciada en Filología Inglesa, una apasionada de los animales. Además estoy empezando a cocinar jeje. Todo os lo contaré por aquí. Muchas gracias por pasaros!Besos

6 comentarios en “Consejos para prevenir las “varices””

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