Una reflexión pàra empezar de nuevo

Buenos días de lunes!!! ¿Cómo llevamos el verano? Espero que muy bien. Parece mentira como vuelan los días y las semanas. Ya estamos terminando Julio!! Después de un tiempo de idas y venidas voy a volver a ponerme al día por aquí que lo he dejado demasiado.

Hoy os traigo un post muy personal. La verdad es que llevaba mucho tiempo pensando en ello porque no sabia como enfocarlo. Pero creo haber dado con la clave jeje. Primero quiero decir que este último año ha estado lleno de cambios, muchos de ellos han sido momentos difíciles aunque considero que justo esos escollos de la vida me han enseñado un montón. He aprendido a valorar unas risas con mi hermana, un paseo con Simba….etc.

Uno de ellos ha sido mi actitud de cara a las compras y lar opa. Ante todo confieso que antes era toda una compradora compulsiva. No era capaz de entrar a una tienda sino salía con algo. Y puedo asegurar que no por comprar más vas a sentirte mejor. Mas bien todo lo contrario. Ya que el precio que pagamos a veces es demasiado alto…

Ahora me alegra decir que ya he superado esa dependencia de comprar algo para sentirme bien. Me encanta ponerme una prenda muchas veces pero combinándolo de manera distinta. Es más este verano no he pisado las rebajas ni voy a hacerlo. Creo que de esta manera mi pobre bolsillo lo agradecerá tanto como el medio ambiente jeje.

Así que dejo un mensaje super positivo, porque todo lo que me ha ocurrido me ha hecho ver las épocas difíciles como una oportunidad para mejorar.Además para aprender de los errores como en mi caso. Así que os dejo esta canción que me ha inspirado muchos días de bajón. Porque si  quieres todo es posible!!

 https://youtu.be/rh6hJx6YraM

Esto es todo . Espero que os haya gustado mi parrafada jeje. Nos vemos en mi próximo post. Muchas gracias por pasaros por mi rinconcito. Que tengais un lunes genial!! Un besazo

 

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Consejos para prevenir las “varices”

Buenos días a tod@s!!! ¿Qué tal llevamos el verano? Seguro que muy bien. A los que estáis de vacaciones disfrutadlas y a los que no pensad que cada vez queda menos para que lleguen!! Yo también me he tomado unos días de desconexión de todo que me han ayudado a recargar las pilas!!. Antes de comenzar quiero dar las gracias a Ceely del blog “Essenceofelectricsbubbles”” que hoy publica un post sobre mí en su sección “Conociendo a”. Os dejo el enlace por si queréis pasaros por allí y echar un vistazo!! Muchas gracias por todo preciosa!!. A todo el que quiera ser entrevistado por ella en dicha sección os animo porque Ceely es un encanto!!

Pero vamos al grano. Hoy quiero hablaros de un problema que sufro por desgracia desde bien jovencita (aunque ahora tampoco me considero muy mayor jeje). El tema del post son algunos consejos para lidiar con las denominadas varices. Os puedo asegurar que es muy molesto el hecho de tener las piernas pesadas y que a veces te duelen, de nuestros problemas circulatorios. Pero con las recomendaciones que os voy a dar espero ayudaros a tratarlas o mejor aún a prevenirlas.

¿Qué son las denominadas “varices”?

 

Las conocidas como “varices” se refieren a  la enfermedad conocida como “Insuficiencia Venosa Crónica”. Dicha enfermedad se produce cuando las venas de las extremidades inferiores no son capaces de empujar la sangre desde ellas hasta el corazón. Esta situación se produce al fallar las válvulas que se encuentran en el interior de nuestras venas.

 

¿Cómo saber si padezco Insuficiencia Venosa?

 

Los síntomas principales son:

 

-Cansancio de las piernas.

-Calambres y hormigeo.

-Aparición de pequeñas venas que suelen tener un color azulado.

 

¿Qué factores agravan este problema?

 

Estilo de vida sedentario así como las estancias prolongadas de pie o sentado.

-La obesidad y el sobrepeso.

-El alcohol y el tabaco.

-El estreñimiento.

-Etapas como la menopausia y el embarazo.

-Determinados medicamentos.

 

Recomendaciones para su prevención:

 

No permanecer en la misma postura durante un periodo largo de tiempo. Si por algún motivo debemos permanecer mucho tiempo en la misma postura se recomienda girar frecuentemente los tobillos y mover las palmas de los pies. Asimismo conviene levantarse del asiento y andar algunos pasos.

Mantener las piernas elevadas. Si por motivos laborales , pasamos mucho tiempo sentados, se recomienda utilizar un reposapies. Además es muy beneficioso dormir con las piernas elevadas unos 15 cm.

Activar la circulación mediante la alternación de duchas calientes y frías en las piernas. Del mismo modo, deberíamos finalizar la ducha con agua fría en sentido ascendente.

Evitar las prendas ajustadas así como la exposición directa a fuentes de calor. La ropa ceñida dificulta la circulación de retorno y las fuentes de calor que incluyen: saunas, depilación con cera caliente y tomar el sol estimulan la dilatación de las venas. Además debemos utilizar un calzado cómodo. 

Cuidar nuestra alimentación. Seguir una dieta rica en fruta, verdura , fibra y cereales integrales. Del mismo modo evitar consumir tabaco y alcohol.

Practicar algún tipo de ejercicio. Los más beneficiosos son caminar o la natación. Además el baile y la bicicleta también pueden ayudarnos a prevenir la aparición de venas.

Fuente: http://www.lavanguardia.com/salud/medicina-familia/20140701/54410602888/salud-medicina.html

Por hoy esto es todo. Espero que os haya resultado útil el post de hoy!! Muchas gracias por pasaros por aquí. Nos vemos en el próximo. Disfrutad del martes. Un besazo!!!

 

En verano no te olvides el sombrero

Buenos días!!! Qué tal ha estado el finde?? Espero que hayáis podido disfrutar de unos días de descanso. Empezamos nueva semana así que vamos allá .

Creo que ya os he comentado alguna vez que me encantan los sombreros. Es más en mi primer post llevaba uno jeje. Cuando os hablé sobre como protegernos del sol os mencioné que el sombrero es uno de los medios físicos a nuestro alcance. Así que os animo a haceros con uno que os guste porque podréis ir a la moda y protegeros del sol al mismo tiempo. Hoy voy a daros algunas ideas para buscar el sombrero ideal.

¿Qué debemos tener en cuenta a la hora de hacernos con un sombrero?

Lo que no debemos olvidar son estos dos factores: el primero la medida del ala. Para proteger de una forma completa nuestra cara, orejas y cuello debe ser superior a 7 centímetros. El segundo factor es el material del que esté hecho. Tenemos tanto fibras naturales como la rafia y la paja que deben encontrarse apretadas a la hora de cumplir su misión de forma óptima.

Si optamos por un tejido sintético suelen ser más densos pero su gran inconveniente es que dan más calor.

La combinación gafas de sol +sombrero nos aporta estilo al mismo tiempo que una mayor protección para nuestros ojos.

Por último, también debemos tener en cuenta el color. Ya que cuanto más claro sea menor protección nos aportará.

¿Los sombreros tipo pescador, las gorras y las viseras nos protegen igual?

Cuidado con este tipo de sombreros. El sombrero tipo pescador, que suele ser de tela, sólo cubre los ojos y parte de la nariz.

Lo mismo ocurre con las gorras que a pesar de su visera que nos quita el sol de la cara, no protegen las orejas y el cuello.

Algo similar ocurre con las viseras sin gorra, ya que dejan al descubierto el cuero cabelludo.

Lo más adecuado sería no utilizarlos en los momentos centrales del día.

Otras alternativas:

Si nos sois muy de sombreros tenemos otras opciones que pueden ser grandes aliados contra el sol. Tanto turbantes como pañuelos pueden ayudarnos en esta época. Si lo unes a gafas de sol y protección solar adecuada tendrás una combinación ganadora. En el caso de que tengas una piel bastante delicada una buena opción es colocarlo debajo de un sombrero o gorra. Es una opción llena de estilo y glamour.

accesorios

Hasta aquí el post de hoy. Espero que os hayan gustado mis sugerencias. Si las ponéis en práctica me encantaría que me lo comentarais.Os dejo una canción super bonita con la que puede que echéis alguna lagrima (como yo jeje) porque todos tenemos a alguien que hace que todo sea mejor!!

Disfrutad del lunes. Un beso!!

Imágenes: https://goodmorningstyle.wordpress.com/tag/sombreros/

http://www.twenga.es/sombrero-mujer-blanco.html

http://fashion.hola.com/tendencias/2015051961981/sombrero-gafas-de-sol/

http://www.pingletonhats.com/es/sombrero-pescador-stetson-mason.html

https://www.decathlon.es/C-1018214-gorras-viserashttps://www.decathlon.es/C-1018214-gorras-viseras

http://es.aliexpress.com/store/product/Fashion-Womens-Girl-Wide-Large-Brim-Straw-Cap-Visor-Cap-Summer-Beach-Sun-Hat/712008_32353768680.html

http://www.eltiempohoy.es/tendencias/moda/Complementos-protegen-playa-piscina-paseo_0_2196600625.html

 

 

Consejos para una pedicura casera

Buenos días a todos!!! Que tal fue el miércoles?? Espero que muy bien!!! Por aquí el calor ha venido para quedarse jeje. Como salgas a eso de las dos de la tarde puedes derretirte en la calle. Aquí es lo que hay. Pero vamos al grano que me enrollo.

Con la temporada de verano, mostramos más los pies. Así que necesitamos cuidarlos más aún , ya que están al descubierto.Además soportan nuestro cuerpo!! Si sois un poco perezosas (como yo jeje) os voy a dar algunos consejos para realizaros una pedicura en casa digna de toda una profesional!! Qué todas nos lo merecemos!!

Primer paso: Retirar el esmalte y remojar las uñas.

Si lleváis las uñas pintadas, debéis eliminar el esmalte, antes de nada. Para ello utilizaremos un disco de algodón y un quita esmalte de nuestro gusto.Además os recomiendo utilizar todos los discos necesarios sin escatimar. Después de tener nuestras uñas libres de cualquier resto de esmalte, introduciremos los pies en agua caliente. Si queréis un toque spa podéis añadir algunas gotas de algún aceite esencial o sales de baño.

Segundo paso: Cortar

Foto: http://www.podologiamalaga.es/20140404_cuidados-basicos-y-corte-de-unas-para-corredores-podologo-malaga/

Debemos cortar nuestras uñas rectas, respetando el largo de la yema de nuestro dedo para evitar dejarlas al ras. Para dicha tarea nos haremos con unas buenas tijeras para realizar un corte limpio. Cuidado con recortar los laterales de las uñas con la tijera!!

Tercer paso : Limar y dar forma.

Ahora daremos forma y suavizaremos nuestras uñas , para lo cual limaremos esquinas y bordes. Se recomienda comenzar por la parte más rugosa de la lima y después utilizar el lado más fino para suavizar. Lo más apropiado es limar en una única dirección con el fin de evitar romper y rayar nuestras uñas. De todas maneras, como nuestras uñas de los pies son más gruesas se recomienda utilizar limas de grano grueso.

Cuarto paso: Empujar y limpiar.

Podéis aplicar un producto especifico para ablandar vuestras cutículas. Sino otra buena opción sería sumergir las uñas brevemente en agua caliente. Con un palito de naranjo o el extremo biselado de un empujador retiradlas con suavidad. Al mismo tiempo limpiad debajo de la uña.

Quinto paso: Suavizar durezas.

Para minimizar las durezas una buena opción es utilizar una lima tras la ducha. Si sufrís de durezas más severas, podéis potenciar los efectos de la lima sumergiendo los pies en agua caliente unos minutos. También se recomienda hidratar la piel con una crema antidurezas.

Último paso: Pulir o aplicar esmalte.

Para finalizar, o bien pulimos nuestras uñas o aplicamos el esmalte a nuestro gusto. Y listas para presumir de pies y de pedicura!!

Información: http://www.hola.com/belleza/caraycuerpo/2013041764429/claves-pedicura-casa-paso-paso/

Pero sobretodo recordad, que la belleza es aun actitud, si los somos por dentro se refleja por fuera!!! Por eso os dejo esta canción que me encanta!!!A quererse mucho a una misma!!

Espero que os guste el post!! Os animo a probarlo, que es un ratito para cuidarse que viene genial. Muchas gracias por pasar por aquí. Disfrutad del jueves. Un beso!!

Hidratate con los smoothies!

Hola a todos!! Vamos a por ese miercoles!!! Es increíble como ppasan los días, en nada estamos ante otor fin de semana. Y además con un calor tremendo así que ya ha llegado el verano para quedarse. A disfrutar a tope de cada momento que el tiempo vuela!!

Hoy os traigo un post que viene muy bien en esta época del año. No sé vosotros pero a mí cuando aprieta el calor sólo me apetece beber agua y cosas fresquitas jeje. En búsqueda de algo distinto para hidratarme me encontré con los moothies. Creo que es una manera muy colorida y visual de hidratarse a la vez que consumimos fruta, incluso verdura. Además con un toque dulce quue yo soy muy golosa jeje.

¿Qué es un smoothie?

Se trata de batidos naturales, cuyo ingrediente principal es la fruta. Por lo tanto admiten un montón de combinaciones, tanto dulces como añadiendo algún ingrediente salado.Es una manera fácil de mantenernos hidratados al mismo tiempo que aportamos gran cantidad de vitaminas, minerales, antioxidantes, proteínas y grasas saludables. En verano son un gran aliado , debido a su alto poder refrescante.

¿Qué tener en cuenta para prepararlos?

El primer paso es elegir la fruta. Se aconseja escoger al menos dos tipos distintos de frutas para su elaboración. Así que podeis escoger vuestras frutas favoritas o las que estén de temporada si os parece mejor idea. Toda la fruta debe ir a la batidora pelada y troceada. Si queremos hacer nuestro smoothie aun  más saludable podemos añadir vegetales como espinacas o rúcula.

Despues debemos escoger una base liquida. Puede ir desde leche, bebeidas vegetales, zumo de furtas, café frío, té verde helado, leche de coco o agua. La cantidad recomendada es de 1 a 2 vasos. Importante cuanto más agua contenga la fruta que vamos a añadir menos agua debemos agregar.

Para conseguir una textura más cremosa podemos buscar un ingrediente que aporte ese punto al smoothie. Las posibilidades son bastante variadas desde: yogur, kéfir, helado, crema de cacahuete o de almendras, semillas de chía o copos de avena.Dichos ingredientes nos aportarán todas sus propiedades beneficiosas.

Luego escogeremos el endulzante que más nos convenga, así como otros ingredientes para aromatizar. Stevia, azúcar, miel, sirope de agave o edulcorantes artificiales son buenas opciones. También podemos aromatizar con hierbas, especias , frutas e incluso frutos secos. La canela es una gran opción para poner el punto dulce sin añadir calorías.

 

Por último, podemos añadir “superalimentos” como  polen de abeja, espirulina, germen de trigo, semillas de lino, bayas de Goji o cacao puro en polvo. D e este modo convertiremos nuestro smoothie en todo un chute de nutrientes para nuestro organismo.

3 recetas básicas:

 

.Smoothie de fresa.

INGREDIENTES:

  • 1 vaso de leche.
  • 20 fresas.
  • 2 cucharadas de azúcar.
  • 1 yogur de fresa.
  • 2 cubitos de hielo.

PREPARACIÓN:

  1. Lava bien las fresas, mantenlas una media hora en remojo, y trocealas. Después introduce todos los trozos en el vaso de la batidora.
  2. Agrega el yogur de fresa, las dos cucharadas de azúcar y por último la leche. Batelo todo durnte un medio minuto hasta obtener una crema suave.
  3. Pon la mezcla en un vaso y agrega el hielo.

 

.Smoothie de chocolate.

INGREDIENTES:

  • 2 tazas de leche
  • 2 cucharadas de chocolate en polvo
  • 2 cucharadas de mantequilla
  • 100 gr. de chocolate negro
  • 1 bola de helado de chocolate
  • 1 taza de hielo

 

PREPARACIÓN:

  1. Prepara el chocolate, y para ello pon dos cucharadas de mantequilla dentro de un recipiente que sea apto para microondas para que se vaya reblandeciendo a temperatura ambiente.
  2. Machaca el chocolate con el mortero hasta convertirlo en polvillo y mezclalo en el recipiente junto con la mantequilla. Tapa y mete durante unos minutos en el microondas, hasta que se haya derretido el chocolate y mezclado con la mantequilla.
  3. Agrega la preparación con la leche, la bola de helado y el chocolate en polvo hasta formar una mezcla cremosa.
  4. Pica el hielo hasta escarcharlo y agrégalo al vaso de la batidora, mezclándolo todo.
  5.  Vierte  y mete en la nevera para que la mezcla repose y cuaje.

 

.Smoothie de frutas.

INGREDIENTES:

  • 10 fresas
  • 1 naranja
  • 1/2 pera
  • 8 cerezas
  • 1 vaso de leche
  • Hielo

PREPARACIÓN:

  1. Corta los rabillos de las frutas y resérvalos en un cuenco con bastante agua para meterla dentro de la nevera unos 30 minutos.
  2. Corta la naranja por la mitad y exprímela para extraerle el zumo. Guárdalo en el vaso de la batidora.
  3. Pela la pera  y trocéalaAñádela al vaso de la batidora junto con el zumo de naranja.
  4. Corta las cerezas también por la mitad y agrégalas con el resto de los ingredientes. Bate para integrar todo.
  5. Saca las fresas de la nevera,córtalas por la mitad y agrégalas. Después vuelve a batir.
  6. Vierte el vaso de leche y bate mezclando para conseguir tu smoothie.
  7. Para que esté más fresco, pica los cubitos de hielo e introducelos dentro del vaso de la batidora y vuelve a batir.

Información extraída de: http://smoothieweb.net

http://www.hogarmania.com/cocina/recetas/postres/201406/como-hacer-smoothies-batidos-frutas-25472.htmlhttp://www.hogarmania.com/cocina/recetas/postres/201406/como-hacer-smoothies-batidos-frutas-25472.html

Qué os ha oparecido el post de hoy? Os prometo que me voy a poner con ello así que os enseñaré mis creaciones jeje. Espero que vosotros también os animeis y me enseñeis las vuestras. Muchas gracias por pasaros por aquí. Disfrutad del miercoles. Un beso!!

3 apps para aprender idiomas

Muy buenos martes!!! Qué tal hemos comenzado la semana?? Seguro que muy bien. Ya hemos dicho hola al verano, así que ahora a disfrutar todo lo que se pueda de los días largos y el solecito!! Qué alegra un montón ver el día despejado al levantarse jeje. Aunque yo creo que hay que vivir cada día al máximo que la vida es muy corta!!

En fin que me enrollo jeje. Hoy vuelvo por aquí con mi post habitual sobre idiomas. En especial voy a hablar de aplicaciones que nos pueden ayudar a la hora de aprender idiomas. Con este mundo tan globalizado , además de que utilizamos cada vez más smartphones y tablets, considero que son esenciales. Así que voy a seleccionar tres que yo voy a probar desde ya. Aunque lo haré con las que tengan versión web, ya que mi móvil es un poquito viejito y no tengo espacio para nada jeje.

Vamos allá con mi top 3 de apps:

1-Duolingo:

 

https://es.duolingo.com/

Esta es una de las apps más demandadas en el mundo de los idiomas. Sobretodo porque prioriza la práctica frente a la memorización como se hacía con anterioridad. Del mismo modo, sus lecciones lúdicas , en las cuales aprendes traduciendo frases y textos según tu nivel, te ayudan a aprender a la vez que te diviertes.Además, es totalmente gratuita, un gran aliciente en estos tiempos que corren. Se encuentra disponible para smartphones, tablets y en versión web. Su inconveniente es que sólo tiene seis idiomas para aprender. Os puedo asegurar que la voy a probar desde ya. Os contaré los resultados!!

 

2-Memrise:

 

https://www.memrise.com/

Puede ser menos conocida pero no por ello menos interesante. Se trata de cursos creados por los miembros de su propia comunidad. Con ellos se pretende ayudar a la memorización de vocabulario mediante los trucos que se dan para ello.  La temática de los mismos es bastante variada y lo más interesante es que vas ganando puntos , puedes competir con otros, así no decae el ánimo jeje. El único inconveniente que le veo es que considero que la memorización nos puede ayudar, pero no es la única técnica en lo que aprender se dice. Al igual que Duolingo se encuentra disponible en versión web, para iOSy Android.

 

3- Binaurality:

 

http://www.binaurality.com/

Esta app me ha parecido bastante interesante. Se centra en desarrollar nuestra capacidad de entender otro idioma. La app dispone de seis lecciones gratuitas para probarla. Las lecciones se componen de tres audios más sus textos sincronizados. Así que si os animáis a descargarla necesitareis unos auriculares para ayudaros. El gran inconveniente que le veo, aparte de nos ser totalmente gratuita, es que el hecho de necesitar auriculares nos limita un poco a la hora de poder utilizarla en cualquier momento del día. Como las anteriores, dispone de diferentes versiones para adaptarse a todos los dispositivos.

Qué os ha parecido mi selección de hoy? Espero que os haya gustado. Si os animáis a probar alguna espero vuestra opinión. Nos vemos mañana en un nuevo post que va a ser muy refrescante jeje. Disfrutad de un martes caluroso! Gracias por pasaros por aquí. Un beso!

 

Cuidado con los golpes de calor

Buenos días a todos!! Comenzamos nueva semana. Espero que esta sea la primera de verano verano jeje. Que tal estuvo el finde??? Espero que muy bien! Por fin vuelvo a estar por aquí!!!. Mi ordenador se puso en huelga estos últimos días. Siento mucho no haber podido escribir! Pero lo importante es que ya está todo arreglado y vuelvo con más fuerza que nunca jeje.

Hoy os traigo un post que me parece muy útil, ya que en nada damos la bienvenida al verano!!! A todos nos encantan los días soleados en los que podemos disfrutar de la playa, las terrazas, los pantalones cortos jeje. Pero creo que no debemos olvidar que en verano nuestro cuerpo se ve sometido muchas veces a unas temperaturas extremas muy peligrosas si no nos cuidamos de manera eficaz. Así que voy a daros algunos consejos para evitar un golpe de calor. Esto es mucho más habitual de lo que nosotros creemos. Aunque los consejos que os daré , la mayoría seguro que ya los conocéis!

¿Qué se denomina golpe de calor?

Se trata de un aumento de la temperatura corporal por encima de los 40º. En este caso todos los mecanismos de regulación de la temperatura de nuestro organismo, como el sudor, dejan de funcionar. Todo esto se debe a que a partir de 37º nuestro cuerpo no puede  seguir funcionando de forma normal. Un paciente que sufre un golpe de calor se considera una urgencia médica, debido a que puede producir fallos en múltiples órganos.

Se debe tener en cuenta que los colectivos más vulnerables a sufrir un golpe de calor se encuentran:Mayores de 65 años.Niños menores de 6 años.Turistas que provienen de zonas frías al viajar a zonas más cálidas.Enfermos crónicos.Pacientes cardíacos

¿Cuales son los síntomas?

  • Sensación de debilidad.
  • Dolor de cabeza y mareos, pérdida de conciencia.
  • Aceleramiento de los latidos del corazón (palpitaciones).
  • Orinar poco.
  • Sequedad y enrojecimiento de la piel.
  • Anhidrosis (ausencia de sudor).
  • Hiperventilación.

 

¿Cómo podemos evitarlo?

Es muy fácil evitar el golpe de calor. Debemos tener en cuenta estas recomendaciones extraídas de http://www.msssi.gob.es/profesionales/saludPublica/prevPromocion/calor.htm

  • Beba mucha agua o líquidos sin esperar a tener sed ,excepto si el médico lo desaconseja. Evite las bebidas alcohólicas, café, té o cola y las muy azucaradas.
  • En los días de intenso calor permanezca en lugares frescos , a la sombra y si es posible pase al menos dos horas en algún lugar climatizado. Tome una ducha o un baño fresco.
  • Baje las persianas evitando que el sol entre directamente . No abra las ventanas cuando la temperatura exterior es más alta. Evite usar máquinas y aparatos que puedan producir calor en las horas más calurosas. A partir de los 35ºC en el interior de la vivienda, un ventilador sólo mueve el aire, no lo enfría. Utilice todas las medidas tradicionales a su alcance.
  • Haga comidas ligeras que le ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos).
  • Evite las actividades en el exterior en las horas más calurosas, sobre todo si las actividades son intensas.
  • Si tiene que permanecer en el exterior procure estar a la sombra, use ropa ligera y de color claro, protéjase del sol, use sombrero. Utilice un calzado fresco, cómodo y que transpire.

Fuente: http://www.dmedicina.com/enfermedades/enfermedades-vasculares-y-del-corazon/golpe-de-calor.html

http://www.webconsultas.com/salud-al-dia/golpe-de-calor/golpe-de-calor-4538

Esto es todo por hoy. Espero que os haya gustado el post. La verdad es que es mejor prevenir que curar, no creéis? Muchas gracias por pasaros y comentar. Nos vemos mañana en un nuevo post. Disfrutad del lunes!! Un beso.